¿Qué comer antes de un partido?

  • DESAYUNO. Leche. Fruta. Cereales, galletas o pan.
  • ALMUERZO. Fruta o jugo.
  • COMIDA. Arroz, legumbres, patatas o pasta. Pescado, huevos o carne. Guarnición de hortalizas y/o verduras. Fruta o yogurt.
  • MERIENDA. Fruta, leche, yogurt o frutos secos.
  • CENA. Ensalada o verduras. Fruta. Yogurt.

Por Daniela Borja